Zdrowy wpływ korzystania z sauny

Zdrowy wpływ korzystania z sauny

Sauna to odprężenie i relaks, ale także duża dawka zdrowia. Nic tak nie odpręży, nie wyciszy i nie uspokoi organizmu jak półgodzinne przebywanie w gorącej saunie. Jest to także wypoczynek dla naszego mózgu. W saunie panuje zazwyczaj atmosfera spokoju i zamyślenia, sprzyja to relaksowi i odprężeniu. Nie trzeba tu też wspominać o pozytywnych właściwościach kąpieli w saunie na nasze ciało. Dzięki wizytom w saunie organizm ludzki pozbywa się toksyn, a poza tym staje się wypoczęty i zrelaksowany. Zmiany temperatur podnoszą odporność organizmu na różne wirusy i bakterie. Sauna wpływa pozytywnie na przemianę materii, dzięki czemu przyczynia się do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Osoby które często korzystają z kąpieli w saunie chorują znacznie rzadziej, mają zdrową skórę i ogólnie o wiele lepsze samopoczucie. Różne rodzaje saun mają różne warunki. Sauna sucha: Polega na przegrzewaniu ciała suchym, gorącym powietrzem, a następnie schładzaniu go przez zimy prysznic lub zanurzenie się w chłodnej wodzie. W Saunie parowej temperatura wynosi około 45, 50oC, a wilgotność dochodzi do 100%. sauna fińska, w której utrzymywana jest temperatura na poziomie 70-90oC przy wilgotności rzędu 25-40%. Sauna na podczerwień: Jest to sauna bez pary i z niską temperaturą powietrza (40-65oC), gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni. Coraz modniejsza staje się sauna z aromaterapią. Naturalne olejki eteryczne mają pozytywny wpływ na organizm, a trafiają do niego poprzez drogi oddechowe i skórę. Z pewnością warto chodzić do sauny, ale najpierw należy skonsultować się z lekarzem.