Urodziłam i chcę schudnąć

Urodziłam i chcę schudnąć

Waga sprzed ciąży to marzenie wielu świeżo upieczonych mam. Niektóre kobiety mają te szczęście, że już wychodząc po porodzie ze szpitala osiągają swoją wagę sprzed ciąży. Niestety nie wszystkim się to udaje. Większość kobiet potrzebuje czasu, żeby dojść do siebie. Jest kilka sposobów, które ten proces ułatwiają. Pierwszym z nich jest warunek wysypiania się. Wiadomo, że sen jest ważny, ale w tym przypadku jest to naprawdę rzecz podstawowa! Wydzielają się wtedy hormony wspomagające przemianę materii. Jest to jednak przy absorbującym maluszku dosyć kłopotliwe do spełnienia. Sen jest bowiem przy małym dziecku towarem tak deficytowym jak wolny czas. Podstawą odchudzania jest także picie dużych ilości wody, co najmniej 2 litry dziennie. Woda oczyszcza organizm z toksyn, pomaga pozbyć się cellulitu, a także wypełnia żołądek. Należy wystrzegać się dojadania porcji dziecka, co często się zdarza mamom. Dziecko (już starsze) nie doje obiadku czy deserku? Mamie zwykle żal jest wyrzucić tej nieskończonej przez dziecko porcji więc…zjada sama do końca słoiczek lub jogurt. Jeśli szkoda ci wyrzucić nie zjedzony deserek czy obiadek potraktuj go jako część swojego posiłku, a nie dodatkową przekąskę. Ważny jest ruch. Pamiętaj, że ruch nie oznacza powolnego dreptania za wózkiem. Przydałby się intensywny trening lub jogging. Oczywiście trzeba pamiętać o tym, że jeżeli kobieta nadal karmi piersią to odchudzanie intensywne jest zabronione. Kobieta musi bowiem odżywiać się w tym okresie tak aby jej mleko było dla dziecka pełnowartościowym pokarmem. Nie należy o tym zapominać. Niestety wiele kobiet to robi.