Spacery służą zdrowiu

Spacery służą zdrowiu

Aby zachować zdrowie, należy dbać o częstą aktywność ruchową. Szczególnie zalecanym sportem okazuje się jogging, jazda na rowerze i rolkach oraz pływanie. Gdy jednak nie mamy ochoty na taj intensywne aktywności, możemy chociaż spacerować. W prawdzie spacery nie dostarczają aż tak licznych korzyści naszemu organizmowi, jak bardziej intensywna aktywność, lecz i one mogą znacznie przysłużyć się naszemu zdrowiu. Regularne spacery ułatwiają trawienie, zapobiegają problemom z przemianą materii, poprawiają pracę serca oraz krążenia. Spacery służą ponadto kondycji i sprawności całego ciała. Odbywane w lesie czy parku dotleniają mózg, pomagają odprężyć się zmęczonym oczom i wprawiają w dobry nastrój. Najlepiej codziennie znaleźć czas na chociażby krótki spacer. Może to być przechadzka z psem, z rodziną lub z przyjaciółmi. Można też udać się pieszo na zakupy czy do pracy. Spacery nie tylko służą zdrowiu, ale też dobremu nastrojowi. Podczas przechadzki można się skutecznie zrelaksować, odprężyć, przemyśleć różne sprawy i nabrać dystansu. Dlatego też spacery zaleca się osobom zestresowanym, przemęczonym, smutnym. Po spędzeniu godzinki czy dwóch na świeżym powietrzu można naprawdę poczuć się znacznie lepiej, fizycznie i psychicznie. Dlatego też takie działanie jest bardzo wskazane i potrzebne w trudnych chwilach.