Śniadanie dla zdrowia i urody

Śniadanie dla zdrowia i urody

Jest najważniejszym posiłkiem dnia według lekarzy i dietetyków, a mimo to znaczna część społeczeństwa obywa się bez niego. Śniadanie dostarcza rano energii organizmowi, przez co łatwiej jest się podnieść z łóżka i ruszyć do codziennego działania. W błędzie są jednak ci, którzy uważają, że rano można zjeść posiłek z trzech dań i nie odczuć konsekwencji. Ważne jest, co i ile się je. Zjedzenie ogromnego śniadania nie spowoduje spadku apetytu na cały dzień. Wręcz przeciwnie, może prowadzić do większego zapotrzebowania na jedzenie także w trakcie późniejszych posiłków. Nie oznacza to bynajmniej, iż śniadanie można sobie odpuścić. To znaczy można, ale nie opłaca się to zarówno pod względem zdrowia, jak i prób zmniejszenia wagi. Śniadanie jest ważne w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a poza tym poranne posiłki pomagają w odchudzaniu, a także zmniejszają ryzyko chorób związanych z zaburzeniem pracy układu pokarmowego. Aby cieszyć się dobrą formą i samopoczuciem, ze śniadaniowego jadłospisu należy wykluczyć słodycze, w tym także słodkie napoje i dżemy. Soki również nie są najlepszym rozwiązaniem, chyba że zostały samodzielnie wyciśnięte ze świeżych owoców. Na śniadanie warto natomiast jeść ciemne pieczywo, a także produkty bogate w białko oraz warzywa pełne witamin i składników odżywczych. Wiele osób w ogóle zapomina o zjedzenie śniadania. Z całą pewnością jest to najgorsze co możemy zrobić. Śniadanie to bowiem najważniejszy posiłek całego dnia, który decyduje o tym, czy będziemy mieli siłę na to, co sobie zaplanowaliśmy. Nie wolno więc sobie tej ważnej siły na własne życzenie odbierać.