Naturalne witaminy czy tabletki

Naturalne witaminy czy tabletki

Pędzący tryb życia, narastający stres oraz niezdrowe odżywiania sprawiają, że spożywamy coraz mniej witamin. Skoro niezbędne witaminy są obecne w warzywach i owocach, to dlaczego na naszym rynku znajduje się tyle suplementów diety i co więcej, powstaje ich coraz więcej? Lekarze nie mają złudzeń i dobrze wiedzą o tym, że najlepiej byłoby przyjmować witaminy w naturalnej postaci. Jest to znaczniej bardziej bezpieczne i nie psuje wątroby, jak farmaceutyki. Dlatego spożywanie dużej ilości owoców, warzyw oraz ryb i kaszy to połowa sukcesu. W naturze wszystko dobrane jest w taki sposób, aby ułatwiać wchłanianie się witamin. Witaminy w tabletkach mają oprócz dużej dawki witamin także chemiczne, sztuczne dodatki, które czasami mogą powodować alergię i uczulenia. W jakich sytuacjach wybierać witaminy w postaci tabletek? Jest to wyjątkowo ważne w trakcie ciąży. Mowa tutaj o kwasie foliowym, który musi być przyjmowany w bardzo dużych ilościach przez pierwszy trymestr ciąży. Suplementy diety są także wskazane dla osób, które prowadzą bardzo aktywny tryb życia, a zapominają o zdrowej diecie. Zapracowane osoby zwykle nie mają czasu na przyjmowanie witamin w pokarmie, dlatego zaleca się im przyjmowanie suplementów. Również po okresach długiej choroby suplementy są wskazane. W takich okresach jak zima, gdy nie mamy dostępu do świeżych owoców i warzyw, dlatego nie ma innego wyjścia, jak stosowanie witamin w tabletkach.