Daj swoim oczom odpocząć

Daj swoim oczom odpocząć

Oczy to jeden z najważniejszych narządów w organizmie. Oczy są narażone na ciągłą pracę, ponieważ zdrowymi oczami patrzy się na świat, czyta, ogląda telewizję… Warto jednak pamiętać o tym, że oczy muszą również odpocząć aby dobrze pracować. Każdy po dłuższej wizycie przed telewizorem lub ekranem monitora odczuwa złą pracę oczu. W tym czasie pojawiają się mroczki przed oczami, oczy są suche a także pojawia się wiele innych problemów. Dlatego też oczy trzeba ćwiczyć i dać im odpocząć nie tylko podczas snu. Oczy odpowiednio odpoczywają, kiedy wykonuje się wraz z nimi ćwiczenia co dwie – trzy godziny. W tym czasie oczy odprężają się i mogą przystąpić do dalszej pracy. Ćwiczenia na poprawę kondycji oczu zajmują dziennie około dwudziestu minut dlatego nie powinien to być dla nikogo problem. Najprostszym i najskuteczniejszym ćwiczeniem jest ćwiczenie polegające na zakryciu dłonią jednego oka podczas kiedy drugim należy „wędrować” szybko po teście pisanym, spoglądać na przedmioty znajdujące się blisko i daleko. W tym czasie oczy odprężają się a także nabierają siły na dalszą pracę. Można również skorzystać z ćwiczenia, które polega na zamknięciu oczu a następnie ich szybkim otworzeniu i szybkim „machaniu” rzęsami. Dobrym ćwiczeniem dla oczu jest również wodzenie wzrokiem po ósemce, należy ją sobie wyobrazić przed oczami. Każdy z nas powinien pamiętać, że oczy mamy tylko jedno. Należy więc o nie bardzo dbać. Pomocna okazuje się być w tym również nasza dieta. Warto do diety włączyć czarne jagody, które na nasz wzrok działają niezwykle korzystnie. Warto podkreślić, że nie muszą być one świeże. Sprawdzi się nawet sok.