Bądź zdrów na co dzień

Bądź zdrów na co dzień

Siedzący tryb życia, pęd życia który sprawia, że większość dnia spędzamy przed komputerem lub telewizorem, i nie mamy czasu na to, aby uprawiać sport czy chociaż pospacerować trochę dla zdrowia. Często czujemy się znużeni, zniechęceni, przemęczeni, a te wszystkie uczucia sprawiają, że jesteśmy bardziej podatni na wirusy i bakterie. Istotna jest w tym momencie odporność naszego organizmu, ważne jest, aby o nią odpowiednio dbać. Wzmacnianie odporności to nie tylko tabletki, suplementy diety czy syropy reklamowane w telewizji. Warto jest dbać o zbilansowaną dietę. Istotne jest także częste przebywanie na świeżym powietrzu i uodparnianie organizmu. zwiększyć ilość owoców i warzyw. Zamiast kanapki na drugie śniadanie przegryzajmy marchewkę i jabłko. Nie zapomnijmy o codziennej porcji warzyw do obiadu, np. o surówce. Naturalny czosnek i miód również wzmacniają odporność. Wychodząc na zewnątrz należy pamiętać o odpowiednim ubiorze. Domeną Polaków jest przegrzewanie się. To bardzo niebezpieczne! Jeśli wiemy, że spacer po dworze odbędzie się w ruchu, najlepiej od razu zdjąć jedną warstwę z pod spodu. W takim przypadku warto jest ubierać się na cebulkę., łatwo zdjąć jedną warstwę w przypadku przegrzania lub zamoczenia. Te same zasady dotyczą oczywiście również i dzieci. One muszą przejąć od rodziców zdrowe zwyczaje i rytuały. Jeżeli my będziemy żyć zgodnie z zachowaniem zdrowych zwyczajów nauczymy ich również i nasze dzieci. Z całą pewnością taka inwestycja przyda im się nawet wtedy, kiedy będą już dorosłe i samodzielne. Dzięki temu będą długo żyły w naprawdę doskonałym zdrowiu i nastroju.